Този диетичен план помогна на човека да свали близо 200 паунда за дипломирането на SON

татко от Мейн, който беше ужасяващ при мисълта, че фотографията му е направена на дипломирането на сина си, е изгубила 180 кг - и той споделя Размер XXXXL в най-тежкия му след години натоварване с въглехидрати взе такса.

Несъмненият „ наркоман за бързо хранене “ споделя, че е следвал всяко хранене с десерт-и че е прекарал на всички места от 1600 до 2400 $ на месец за сладолед, чипс и бонбони.

през април 2024 година, Dudley е задоволително, е задоволително. The single dad’s only son, Ethan, was set to graduate high school that spring, according to the SWNS report.

Justin Dudley is pictured at his son Ethan's graduation in June 2024.(Justin Dudley / SWNS)

" I always hated having my photo taken, and if I had to be in a group picture, I always tended to hang in the background, " said the father, who works in information technology. " Но желаех да накарам сина си да се гордее със специфичния си ден. "

Дъдли сътвори непоколебим проект за хранене, който включваше рисково преброяване на калории и от време на време недояждане, което е проект за хранене с време, който се редува сред гладуването и храненето по постоянен график, съгласно Джонс Хопкинс. 

След дипломирането на сина си, Дъдли е изгубил 180 паунда.

Диетата на Дъдли включваше единствено пиянство на чай и кафе през целия ден, след което се снабдява с едно огромно хранене за вечеря. Самата вечеря беше строга 1200 калории - общата сума, която той планираше да яде всеки ден.

Препоръчителният дневен банкет за възрастен мъж е сред 2000 и 3000 калории, съгласно диетичните инструкции за американците.

Дъдли също включва домашни тренировки в рутината си. Джейсън Фунг, канадски нефролог, е прочут като специалист по от време на време недояждане. Когато го попитах за този способ за намаляване, той се съгласи, че той има доста преимущества.

" Предимството на този график е, че като яде същото нещо в това време, той построява рутината си, когато е по -лесно да се придържам, защото тялото му знае какво да чака и когато " той сподели на Fox News. На фотографията през април 2024 година (Джъстин Дъдли/SWNS)

Fung също означи, че периодическото недояждане може да помогне за ограничение на питателните зависимости.

" След сет за хранене улеснява пристрастяването на бързата храна, [Дъдли] пристрастяването ", сподели докторът. " Пристрастяванията би трябвало да се лекуват с самоограничение, а не сдържаност. "

През първия месец на диетата Дъдли загуби 22 кг. До юни 2024 година той е изгубил спомагателни 20 кг.

Този юни, в деня на дипломирането, Дъдли „ към момента се е вдигал “, като направи фотоси на SWNS.

" Итън ми сподели какъв брой се гордее от мен, само че към момента се усещах схващане за тежестта си ", сподели той. " Все още се усещах обезпокоен, когато направих фотографията си… Знаех, че към момента имам доста работа. 

След дипломирането на сина си Дъдли е изгубил още повече тегло, хвърляйки общо 180 паунда. (Джъстин Дъдли/SWNs)

Новият проект за хранене на Дъдли също му спести пари. Той харчи почти 300 $ месечно за храна, спрямо повече от утрояване на тази сума преди този момент, съгласно SWN.

" Спестявам хиляди на месец, който би бил изразходван за отпадъци, които ме вкарват в ранен гроб ", сподели той. гроб. "

Сега бащата чака с неспокойствие да пътува-нещо, което той споделя Хопкинс. (istock)

" Загубата на татко ми ме удари мощно и не желаех Итън да ме загуби прибързано ", сподели той, съгласно SWNS. 

" Преди татко ми да премине, той ми сподели да не пребивавам със съжаления или да отложа нещо за на следващия ден. "

За другите, които желаят да приложат този тип смяна, Фунг предложи някои елементарни препоръки.

" Съветът ми за спиране е, че в никакъв случай не е елементарно или изключително занимателно, тъй че да го извършите, тъй че да продължите да проследявате, че може да продължите, че може да не се забавлява. сподели.

Khloe Quill е помощник за произвеждане на начин на живот с Fox News Digital. Тя и екипът на Lifestyle обгръщат редица истории, в това число храна и питиета, пътувания и здраве. 

Източник: foxnews.com